Tips Menambah Berat Badan

       Saat ini Setiap orang pasti mendambakan memiliki Berat badan yang ideal. karena dengan tubuh dan berat badan yang ideal, seseorang akan merasa lebih percaya diri dengan penampilannya, khususnya para pria. Khususnya bagi Pria karena saat ini konon wanita cenderung menyukai pria yang memiliki badan berisi dan berotot. Memiliki tubuh yang kurus sebenarnya tidak masalah, asalkan tidak terlalu kurus.

Tubuh yang terlalu kurus membuat seseorang terlihat lemah dan kurang menarik. Banyak orang sudah mencoba berbagai cara untuk menggemukkan badan tetapi tubuhnya tetap saja kurus. Jika Anda juga demikian, maka cobalah beberapa tips menambah berat badan berikut ini untuk menambah berat badan dengan cepat yaitu hanya dalam 1 minggu. Artinya, dalam 1 minggu, Anda sudah bisa melihat kenaikan berat badan Anda. Berikut tipsnya:

1.     Tips pertama yaitu dengan mengkonsumsi berbagai bahan makanan sehat yang mengandung karbohidrat. Berbagai makanan tersebut yaitu buah, sayur-sayuran, nasi merah dan berbagai makanan yang berbahan dari gandum seperti roti dan sereal. Khusus untuk gandum, makanan ini merupakan salah satu jenis makanan yang kaya akan serat dan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh anda.

2.   Tips yang kedua dengan mencukupi kebutuhan protein yang diperlukan oleh tubuh kita. Sumber protein sehat tersebut bisa berasal dari ikan, daging ayam serta kacang-kacangan yang dapat mencukupi kebutuhan protein yang diperlukan oleh tubuh anda.

3.     Tips berikutnya yaitu dengan mencukupi kebutuhan lemak yang diperlukan oleh tubuh anda. Sumber lemak yang sehat seperti asam lemak tak jenuh ganda, omega-3 serta omega-6.  Sumber lemak omega-3 dapat anda peroleh dari ikan dan kacang kenari sedangkan omega-6 dapat anda peroleh dari minyak sayur seperti minyak biji matahari, kelapa, serta jagung.

4.     Tips berikutnya yaitu dengan mencukupi kebutuhan vitamin yang diperlukan oleh tubuh anda. Sumber vitamin dapat anda peroleh dari aneka macam buah-buahan yang pada kenyataaanya merupakan sumber vitamin yang di perlukan oleh tubuh anda.

5.     Tips berikutnya dengan mencukupi kebutuhan mineral yang diperlukan oleh tubuh anda. Sumber mineral tersebut dapat anda peroleh dari buah-buahan, sayur-sayuran, kacang-kacangan, daging merah, susu serta keju.

6.     Tips berikutnya yaitu dengan mencukupi kebutuhan cairan yang diperlukan oleh tubuh kita. Sumber cairan tersebut dapat anda peroleh dari  meminum air putih dalam jumlah yang cukup yang diperlukan oleh tubuh anda. Minum delapan gelas air putih perhari dapat mencukupi cairan dalam tubuh anda.

7.     Tips ketujuh yaitu dengan melakukan aktivitas berolahraga. Aktivitas berolahraga ini juga sanga baik untuk menjaga kesehatan anda dan dapat membuat tubuh anda tampak berisi dan sehat pula dan tidak membuat tubuh menggelambir karena lemak yang berlebih di tubuh anda.

Cara menghilangkan bekas jerawat secara alami

 

Cara Menghilangkan Bekas Jerawat Alami Cepat dan Ampuh

Cara menghilangkan bekas jerawat secara cepat dan ampuh memang sangat dibutuhkan, terutama agar tidak menimbulkan efek samping pada kulit muka. Berbagai obat dan herbal muncul di pasaran dengan promosi yang tinggi sebagai obat untuk mengobati bekas jerawat ini, namun perlu di waspadai bagaimana efek samping dari obat tersebut dan apakah produk tersebut asli atau pun palsu. Waspadai berbagai teknik yang anda gunakan saat mencoba mengobati bekas jerawat, jerawat banyak kategorinya, untuk jerawat membandel anda harus memberikan perhatian ekstra. Tidak semua cara menghilangkan jerawat akan membantu anda, karena tipe jerawat berbeda antara yang satu dengan yang lainnya.

Dengan begitu banyaknya obat yang diproduksi untuk menghilangkan bekas jerawat para konsumen dituntut wajib menyeleksi dan mengecek apakah obat tersebut benar asli atau apakah mujur untuk mengobati jerawat. Mengatasi jerawat membandel memang tidak semudah membalikkan telapak tangan.  Pengalaman setiap konsumen tentu harus dijadikan pelajaran, penggunaan cara alami merupakan cara menghilangkan bekas jerawat ampuh. Berikut cara alami menghilangkan bekas jerawat :

A.   Tomat

Tomat kaya akan Vitamin A dan Vitamin C yang dapat menyehatkan kulit dan menghilangkan jerawat dan bekasnya, baik yang baru timbul maupun sudah meradang.

Cara pakai:

·         Potong tomat yang sudah dibersihkan menjadi beberapa bagian

·         Letakan potongan tersebut di bagian wajah yang ada bekas jerawatnya

·         Biarkan selama 20-30 menit

·         Bilas wajah dengan air bersih

·         Lakukan 2 – 3 kali dalam seminggu

B.   Jeruk nipis

Jeruk nipis memiliki banyak manfaat khususnya untuk kesehatan dan kecantikan wajah. Kandungan jeruk nipis mampu membersihkan sel-sel kulit mati serta mengurangi kadar minyak pada wajah. Tidak heran jeruk nipis bisa membantu menghilangkan jerawat beserta bekasnya

Cara pakai:

·         Peras 1 atau 2 buah jeruk nipis

·         Oleskan air perasan tersebut pada wajah terutama pada bagian yang banyak bekas jerawatnya

·         Biarkan selama 15 menit sampai atau sampai mengering

·         Bilas wajah dengan air bersih

·         Lalukan 2 – 3 kali dalam seminggu

C.   Putih telur

Putih telur memang sangat ampuh untuk menjaga kecantikan wajah. Selain mengencangkan kulit, putih telur juga bisa menghilangkan jerawat beserta bekasnya.

Cara pakai:

·         Bersihkan wajah

·         Ambil satu butir dan pisahkan dari kuning telurnya

·         Usapkan pada wajah

·         Tunggu hingga kering selama 10-15 menit

·         Bilas wajah dengan air bersih (air dingin jika memungkinkan)

·         Lakukan 2 – 3 kali dalam seminggu

D.   Gel lidah buaya

Kandungan dalam gel lidah buaya juga cukup efektif untuk membersihkan kulit wajah agar terbebas dari bekas-bekas jerawat yang membandel. Jika Anda tidak ingin keluar duit, tanam saja sendiri Lidah buayanya di rumah, tanaman ini gampang sekali tumbuh

Cara pakai:

·         Bersihkan wajah

·         Pilih lidah buaya yang segar (belum layu)

·         Patahkan di bagian tengahnya kemudian pencet hingga keluar gel

·         Usapkan gel tersebut ke wajah

·         Diamkan selama 10-15 menit

·         Bilas wajah dengan air bersih

·         Lakukan 2 – 3 kali dalam seminggu

E.    Minyak Zaitun

Minyak zaitun memiliki manfaat yang berlimpah khususnya untuk kecantikan dan kesehatan wajah seperti mampu melembutkan kulit wajah dan mempertahankan keindahan kulit tubuh. Selain itu minyak ini juga berguna bagi keindahan rambut.

Cara pakai:

·         Sebelum tidur, oleskan minyak zaitun pada wajah

·         Pijat wajah Anda secara perlahan selama 5 menit

·         Bilas wajah dengan air hangat

·         Agar maksimal, sebaiknya lakukan tiap hari sampai bekas jerawat hilang

F.    Parutan Jagung

Jagung mengandung Vitamin A yang merupakan nutrisi penting yang sangat dibutuhkan oleh kulit dalam menjaga kelembapan elastisitas kulit dan mencegah terjadinya penuaan dini. Selain itu, ada Vitamin C yang  membantu membangun jaringan ikat dan mencegah terjadinya jaringan parut (keriput) pada kulit.

Cara pakai:

·         Bersihkan wajah

·         Pilih jangung muda dan segar, bersihkan, lalu parut hingga halus

·         Oleskan parutan pada wajah

·         Tunggu 15-20 menit

·         Bilas wajah dengan air bersih

·         Lakukan 2 – 3 kali dalam seminggu

G.   Ampas Teh Hitam

Jika Anda suka minum teh hitam, jangan buang ampasnya begitu saja karena ini sangat berkhasiat untuk kecantikan kulit wajah. Ampas teh hitam juga dipercaya dan sudah terbukti dapat menghilangkan bekas jerawat.  Lalu,  dan bilas dengan air.

Cara pakai:

·         Bersihkan wajah

·      Oleskan ampas teh hitam secukupnya ke bagian bekas jerawat secara perlahan

·         Diamkan selama 15 menit

·         Bilas wajah dengan air bersih

·         Lakukan 2 – 3 kali dalam seminggu

Note: Jangan di lakukan semua perawatan di atas secara bersamaan. Pilih salah satu  yang paling mudah buat anda!